ダイエットの為のあんぱん

あんぱんをで、ダイエットができます。

あんを作るための原料は小豆ですが、小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が多く含まれています。
糖分は、血糖値を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満足感を得られるあんぱんを食べることで、普通の食事よりもカロリーを抑えることができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補給する為に温かい野菜スープかやさいサラダかくだものだけを食べます。

１日の食事の中では、夜がお勧めです。
あんぱんの種類ははつぶあん・白あんが良いそうです。



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