ダイエットの為のおから

おからは、お腹が減りにくい為食事の摂取量と摂取カロリーを抑制することができます。
豆腐を作る際に大豆をしぼって残ったものがおから。

素材が大豆なので、栄養分はたっぷりです。
たくさんの食物繊維は体にある毒素を出し、サポニンの効果で血液を綺麗にして若返らせます。

ミネラルも豊富で、イソフラボン（女性ホルモンと同様の作用がある）やたんぱく質、エストロゲンも一緒に摂ることができます。
1日３回の食事の中で１回をおからを使ったメニューにし、体にやさしいダイエットをしましょう。



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